इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का सही तरीके से चयन और उपयोग कैसे करें?

धूम्रपान छोड़ने के लक्ष्य को प्राप्त करने के इच्छुक कुछ धूम्रपान इतिहास वाले दोस्तों के लिए, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट निस्संदेह एक अपेक्षाकृत अच्छा विकल्प है। बेशक, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट चुनते समय, कुछ मुद्दों पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए। सबसे पहले, निकोटीन मुक्त और स्वस्थ इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट चुनने की सिफारिश की जाती है।
उदाहरण के लिए, मूल रूप से एक दिन में सिगरेट का एक पैकेट सिगरेट के आधे पैकेट तक कम किया जा सकता है (अधिमानतः धूम्रपान नहीं), लेकिन धीरे-धीरे निकोटीन मुक्त ई-सिगरेट के उपयोग से, शरीर की निकोटीन पर निर्भरता धीरे-धीरे कम हो जाएगी, और धूम्रपान की लत कम और कम महसूस होगी। अगर धूम्रपान की आदत है, तो भी ई-सिगरेट इसकी जगह ले सकती है। आम तौर पर, 1-2 महीनों के बाद, मैं अब ई-सिगरेट का उपयोग नहीं करना चाहता। यह पहले मेरी धूम्रपान की लत को नियंत्रित करना और फिर मेरी आदत को बदलना है। धूम्रपान छोड़ना एक रात में होने वाली बात नहीं है, यह किसी व्यक्ति के आत्म-अनुशासन का बहुत परीक्षण करता है, और यह प्रक्रिया बहुत दर्दनाक है। यदि उपयोग की जाने वाली विधि उचित नहीं है, तो इसका विपरीत प्रभाव भी हो सकता है। इसलिए, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट धूम्रपान बंद करने के व्यवहार की नरम लैंडिंग की सुविधा प्रदान कर सकती है